Spávate pri rozsvietenom svetle?

Jedna tohtoročná štúdia testovala, ako nočné vystavenie sa svetlu ovplyvní 20 mladých zdravých dospelých ľudí počas spánku. Výskum ukázal, že účinky na ich metabolizmus a srdce boli pozoruhodné.

Krvné vzorky ukázali, že jediná noc spánku pri izbovom svetle zvýšila inzulínovú rezistenciu účastníkov, ktorá je dôležitá pre kontrolu hladiny cukru v krvi, nasledujúce ráno.

Najšokujúcejšie pre výskumníkov však bolo, ako vystavenie svetlu ovplyvnilo srdcovú frekvenciu- tá bola pri zasvietenom svetle vysoká celú noc.

(Zdroj: Washington Post)

Radšej si zhasnite a vyspite sa doružova!